Event Schedule

BODYCOMBAT® to wysokoenergetyczny trening inspirowany sportami walki w rytm muzyki. To jeden z najbardziej motywujących programów. Uderzasz i kopiesz w drodze do doskonałej sprawności i siły. BODYCOMBAT® jest całkowicie bezkontaktowy i nie ma skomplikowanych ruchów do opanowania. Za to pozostawia Cię z mocą energii dzięki której będziecie mogli sprostać wyzwaniom dnia codziennego.

POUND® to pierwszy na świecie trening zainspirowany uzależniającą, energetyzującą i wyciskającą poty grą na perkusji, to trening całego ciała, łączy cardio i wzmacnianie. Używając specjalnie wyważonych pałeczek Ripstix® zaprojektowanych specjalnie do ćwiczeń, POUND® przekształca rytmiczne uderzanie w niezwykle efektywny trening.

Zaprojektowany z myślą o wszystkich poziomach sprawności, POUND® zapewnia doskonałą atmosferę, pozwala się rozluźnić, naładować pozytywną energią, poprawić stan zdrowia oraz poczuć się jak gwiazda rocka! Trening można łatwo modyfikować, przeznaczony zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet w każdym wieku i na każdym poziomie wytrenowania. W tym ekscytującym treningu całego ciała, łączącym cardio, wytrzymałość, wzmacnianie z ruchami i technikami inspirowanymi jogą i pilatesem, zamiast słuchać muzyki, to Ty stajesz się muzyką.

+ pozwala spalić do 900 kcal na godzinę, wzmocnić i wyrzeźbić rzadko używane mięśnie, wysmuklić i wyszczuplić sylwetkę
+ poprawia poczucie rytmu, koordynację, szybkość, zwinność, wytrzymałość
+ wyszczupla talię i uda, wzmacnia mięśnie głębokie
+ liczne badania dowiodły, że granie na perkusji a więc także POUND ma pozytywny wpływ na organizm, łagodzi stres, obniża ciśnienie krwi, poprawia koncentrację, zmniejsza ból i zmęczenie

Zamiast liczenia powtórzeń czy śledzenie zegara, POUND® strategicznie odwraca uwagę od wysokiej intensywności i czasu trwania treningu, skupia się na rytmie i muzyce.

‍

‍

Intensywna lekcja skoncentrowana na ujędrnieniu ciała, szczególnie nóg, pośladków i brzucha. Wykorzystując systemy podwieszane wzmocnimy mięśnie głębokie, poprawimy krążenie i przyśpieszymy redukcję cellulit. Lekcja dla tych, którzy szukają inspiracji do treningu łączącego wzmocnienie ciała i poprawie estetyki.

soon

Serdecznie zapraszam na moją prelekcję pt. „Rola małych mięśni w prewencji bólu u osób dorosłych”, która odbędzie się podczas Kongresu EU4YA by tiguar. Wydarzenie skierowane jest do trenerów personalnych, fizjoterapeutów oraz specjalistów zajmujących się treningiem medycznym. Podczas wykładu omówimy, jak małe, często pomijane mięśnie wpływają na prewencję bólu, zarówno u osób trenujących na siłowni, jak i tych, które nie są aktywne fizycznie. Szczególną uwagę poświęcimy mięśniom stabilizującym barki, ich roli w zapobieganiu przeciążeniom oraz skutecznych metodach ich treningu. Poruszymy także temat mięśni kończyn dolnych, kluczowych dla stabilizacji i prewencji bólu. Przeanalizujemy, jak odpowiednie podejście do ich wzmacniania może zminimalizować ryzyko urazów i poprawić komfort życia pacjentów i podopiecznych. Jeśli chcesz pogłębić swoją wiedzę na temat treningu stabilizacyjnego i profilaktyki bólu, ta prelekcja dostarczy Ci praktycznych narzędzi i nowego spojrzenia na skuteczną pracę z klientami.

Zapraszam serdecznie i do zobaczenia na Kongresie Eu4ya!

‍

We will go through the key areas of marketing where artificial intelligence already brings tangible benefits today. From automating communications, to generating marketing content, to optimizing campaigns — I'll show you concrete examples of AI applications in the fitness industry. You will learn proven tools, learn how to avoid common pitfalls and get practical tips on how to get started. We will focus on what really creates value: for your club, team and customers.

Lekcja funkcjonalna z użyciem ciężaru własnego ciała.Jest to mieszanka funkcjonalnych ruchów stojących i na ziemi, które pokazują,że nasze własne ciało jest wystarczające, aby opracować pełny i intensywny  trening funkcjonalny.

During my lessons I try to make everyone have fun, I try to have a clean and fluid teaching to alllow everyone to follow the lessons. I love some steps that come from dance.

‍

Doping in amateur sport is a reality that is difficult to deny, although I do not support it myself. My goal is to impart knowledge that will minimize the risk to health of people who decide to take this path. In the course of the lecture, you will learn how to responsibly approach the use of steroids, peptides and other doping agents. I will tell you which check-ups are necessary, how to recognize the warning signals of the body and how to avoid the most common mistakes. No moralizing — reliable information and practical guidance based on Evidence-Based Practice to help you act consciously and responsibly.

‍

A lecture that explores the process of making purchasing decisions by customers and shows how their choices can be effectively influenced. You will learn why the presence of your club on the web is a key element in building trust and interest in the offer. You will learn strategies that will help you stand out from the competition and effectively communicate the value of your services in the digital world. This is a practical and inspiring talk that will help you understand how to build a relationship with your client at the stage of their first contact with your Fitness Club.

FEEL YOUR CORE with SPINEFITTER, czyli pilates, stability i równowaga - Poczuj pracę mięśni głębokich i stabilizacyjnych

Nowa odsłona DEEPWORK! Atletyczna prostota, magiczna inspiracja funkcjonalnym, energetycznym treningiem przy wyjątkowej muzyce. Gorące, soczyste zajęcia dla każdego!

ALFA in Pilates Approach - is a combination of precision and control with dynamic exercises in suspension. We will focus on stabilizing the deep muscles, improving balance, mobility and strength of the whole body. The warm-up introduces you to the principles of Pilates, and the main part combines core, strength and equivalent exercises, all at a calm, controlled pace.

In conclusion - relaxing stretches using ALFA systems.

The perfect lesson for those looking for inspiration to create a balance between strength and harmony of movement.

‍

Jak skutecznie komunikować wartość treningu personalnego? Dowiedz się, jak budować przekaz, który przyciąga klientów i skutecznie pokazuje korzyści płynące z treningu personalnego. Na tym wykładzie nauczysz się, jak mówić językiem potrzeb klientów, pokonywać ich wątpliwości i przedstawiać trening jako nieodzowną inwestycję w zdrowie i jakość życia. Nie przegap tej szansy na zdobycie praktycznej wiedzy, która pozwoli Ci zwiększyć swoją skuteczność sprzedażową i zyskać więcej zadowolonych klientów. Twój sukces zaczyna się od właściwej komunikacji.

‍

Podczas EU4YA by tiguar, Jon zaprezentuje prelekcję "Unikalne strategie marketingowe zwiększające sprzedaż: jak dostosować strategię retencji do 2030 roku", w której pokaże, jak operatorzy fitness mogą wyprzedzić konkurencję w dynamicznie zmieniającym się rynku. W świecie, gdzie konkurencja może skopiować wszystko – oprócz emocji, jakie budzisz w klientach – kluczowe jest budowanie relacji i wyróżnianie się na poziomie doświadczeń.

Uczestnicy jego prelekcji uzyskają:

✅ Ekskluzywne wnioski oparte na analizie ponad 4 milionów opinii klientów

✅ Wiedzę na temat technologii AI wspierających sprzedaż i retencję

✅ Nowoczesne strategie cyfrowe, które pozwolą zabezpieczyć przyszłość biznesu

💡 Nie przegap tej okazji! Weź udział w inspirującym wykładzie, interaktywnej sesji Q&A oraz ekskluzywnych prywatnych konsultacjach dostosowanych do wyzwań Twojego biznesu. 🚀

‍

SELF CARE with SPINEFITTER, czyli połączenie pracy na powięzi, zwiększanie mobilności w stawach ze szczyptą ćwiczeń oddechowych.

BODYBALANCE to nowe zajęcia jogi dla każdego. Wykorzystują szereg ruchów w rytm muzyki, które poprawią nie tylko umysł i ciało, ale również całe życie.        Ćwiczenia polegają na zginaniu/rozciąganiu poprzez bezpieczne i proste ruchy jogi. Zajęcia BODYBALANCE łączą w sobie elementy Tai Chi i Pilates, które mają na celu wzmocnić kondycje całego ciała. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze dopasowują ćwiczenia dla tych, którzy dopiero zaczynają.

The aim of the presentation is to equip you with the practical skills necessary to effectively present prices and manage their changes, including increases, while maintaining lasting and positive relationships with club members. During the meeting, participants will also learn when and how much to raise prices in order to optimize profits without deterring customers.

Every website has the potential to become a key marketing tool for a company, but its effectiveness depends on the right structure and user experience. During the lecture, Wojciech Smoła will discuss how to build websites that naturally lead users through the process, attracting their attention and encouraging them to take action and convert. The central element of the lecture will be the so-called “Grun Effect” — a concept referring to pages that, instead of facilitating decisions, complicate the user's path, creating redundant and unintuitive structures. Wojciech will compare this effect with the opposite of the strategy used by IKEA — where deliberately complicating the path is aimed at prolonging user engagement and increasing the value of the shopping cart.

During the lecture you will learn:

• How to build sections of the page that naturally lead the user to take the desired action.

• How to avoid the most common mistakes related to content overloading and excess options that can reduce the effectiveness of the site.

• How to counteract the negative “Grun Effect” by creating intuitive and consistent user experiences.

• How to use user psychology in section design and navigation.

Wojciech will also present practical examples of an effective website structure that can be easily adapted into your projects. This is a lecture for those who want to better understand how website construction affects user engagement and conversion generation. The presentation will provide inspiration and practical tips to help you design websites that stand out from the competition.

‍

Trening funkcjonalny z ciężarem własnego ciała dla grup fitness. Najbardziejnaturalne podejście neuromięśniowe do systemu ruchowego człowieka. Od prostychpo zaawansowane wzorce ruchowe rozwinięte jako zajęcia choreograficzne w rytmmuzyki, aby zapewnić właściwą progresję do finalnych ruchów.

Możesz oczekiwać, że będziesz się wyginać i rozciągać w serii prostych ruchów jogi, elementów choreografii Tai Magical, hipnotyzującej muzyki oraz najnowszej nauki o ćwiczeniach. To 45-minutowy trening umysł-ciało zaprojektowany w celu poprawy  siły, mobilności i szczęścia. Wolne, proste ruchy modelują Twoje mięśnie brzucha, pośladki, plecy i biodra. Ekspercka pomoc rozwija technikę i kontrolę. Nowoczesne techniki oddechowe tworzą odnowę i błogość. Tradycyjny Pilates łączy się z doświadczeniem Les Mills, sprawiając, że poczujesz się silny, pełen energii i spokojny.

Rozpocznij swoją przygodę z Bungee Training od solidnych podstaw! Warsztat dedykowany jest trenerom personalnym, fizjoterapeutom oraz instruktorom fitness, którzy chcą zdobyć niezbędną wiedzę do pracy z klientem. Skupimy się na 4 filarach Bungee Training, czyli kluczowych elementach techniki, które budują fundament każdego treningu. Szczególną uwagę poświęcimy prawidłowemu ustawieniu miednicy i kręgosłupa – to absolutna podstawa, która gwarantuje bezpieczeństwo i skuteczność ćwiczeń. Dowiedz się, jakie korzyści przynosi Bungee Training i dlaczego jest idealnym rozwiązaniem zarówno w treningu personalnym, jak i rehabilitacji. Ten warsztat to Twoja baza do dalszego rozwoju w tej innowacyjnej metodzie!

Jeśli prowadzisz studio treningów i wiecznie nie masz na nic czasu, zapraszamy na wykład. Poznasz sprawdzone sposoby oraz dobre praktyki, które z pewnością pomogą Ci w codziennej pracy i ułatwią rutynowe zadania. Na przykładach przedstawimy możliwości automatyzacji komunikacji z klientami w studiach takie jak Twoje.

FEEL YOUR CORE with SPINEFITTER, czyli pilates, stability i równowaga - Poczuj pracę mięśni głębokich i stabilizacyjnych

Jest to lekcja kształtująca wytrzymałość siłową mięśni przy wykorzystaniu sztangi i obciążników Pump. Całość prowadzona jest do muzyki i przygotowanej choreografii, co gwarantuje Ci świetną zabawę i kompleksowy trening wszystkich głównych grup mięśniowych, sprawiając że Twoje ciało będzie się rozwijać w sposób proporcjonalny.

Omówię w nim fakt, że Hardstyle Kettlebell to doskonały sposób na zwiększenie siły, mocy i kondycji, przy jednoczesnym poprawieniu stabilizacji, mobilności i wytrzymałości.

Trening jest intensywny, efektywny czasowo i bezpieczny. Idealny zarówno dla sportowców, jak i osób szukających wszechstronnej sprawności fizycznej. Jeśli jesteś kobietą, to nie bój się dźwigać - NRDską pływaczką nie zostaniesz :)

Poruszę 8 aspektów:

1) Rozwój siły i mocy

2) poprawa wytrzymałości i kondycji

3) Lepsza mobilność i kontrola ciała

4) Wzmocnienie korpusu i stabilizacja całego ciała

5) wzrost siły chwytu i przedramienia = długowieczność

6) efektywność czasowa

7) poprawa techniki oddechu i napięcia mięśniowego

8) redukcja ryzyka kontuzji

‍

Dynamiczne połączenie tańca, choreografii i elementów akrobatycznych na linach Bungee. Warsztat Bungee Fly & Dance to zajęcia pełne ekspresji i ruchu, które łączą płynność tanecznych kombinacji z efektownymi podskokami i figurami akrobatycznymi. Niezależnie od tego, czy kochasz taniec, czy szukasz inspiracji do prowadzenia kreatywnych zajęć, ten warsztat pozwoli Ci poczuć prawdziwą wolność w ruchu!

Kiedyś przeciwwskazania – teraz szczególna opieka

ZMIANY BIOMECHANICZNE W CIĄŻY – możliwe dolegliwości i strategie; na co zwrócić uwagę w treningu

„Popularne” dolegliwości okresu ciąży – czy ćwiczyć?

TRENING W CIĄŻY

- podejście trenera do prowadzenia kobiety ciężarnej

- mentalność, świadomość ciała

- fakty i mity treningu w ciąży

‍

The topic of the lecture will show how to apply the marginal profit method in the context of cooperation between the reception and the rest of the team members. As a result, small, systematic changes in various areas will improve the quality of service, increase customer satisfaction, and thus translate into higher revenues in your club.

During the presentation you will learn what to pay attention to in the process of weight reduction after pregnancy and childbirth, both from the perspective of a specialist caring for her ward as well as being a mother trying to find herself in a new reality. I will bring to your attention the most frequently occurring nutritional deficienciesand ailments affecting a woman's well-being, difficulties in regulating hunger and satiety during lactation, as well as in maintaining an energy balance favorable for mom, baby and training effects.

‍

Nowoczesny trening obwodowy łączący DEEPWORK z profesjonalnymi SZTUKAMI WALKI. Trenowali go Eric Gold - Mistrz Świata w MMA i Robert Steinbacher. DEEPWORK Combat to format zajęć pomiędzy DEEPWORK a MMA (Mixed Martial Arts). Podobnie jw ruchach, funkcjonalny trening całego ciała łączący trening układu krążenia z treningiem siły i koordynacji. Łatwa metoda nauczania, energia, koncentracja i strategia – to jest DEEPWORK COMBAT!

PILATES BALANCE - lekcja łącząca znany wszystkim oryginalny repertuar pilatesu na macie z ciekawymi wariacjami. Wykorzystamy dużą piłkę w sposób oczywisty i ten mniej oczywisty. Lekcja ta będzie ciekawym pomostem pomiędzy światem fitnessu i pilatesu. Trening bez muzyki, poziom średniozaawansowany.Od zawsze powtarzam - jeśli nauczysz się ćwiczyć z dużą piłką, to wszystko inne będzie dużo prostsze i bardziej zrozumiałe.

Zmień trening w dynamiczną przygodę z Bungee Workout! Warsztat to zestaw różnorodnych ćwiczeń, które angażują całe ciało, łącząc elementy siłowe, cardio i stabilizacyjne. Poprawa wytrzymałości, siły mięśniowej i spalanie kalorii w połączeniu z odciążeniem stawów sprawiają, że Bungee Workout jest idealny zarówno dla sportowców, jak i osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z aktywnością fizyczną. Zanurz się w treningu pełnym energii i odkryj, jak można ćwiczyć z uśmiechem!

‍

This lecture is a practical solution for managers who want to effectively transform strategic visions into actions with measurable results. Participants will learn tools such as the Business Model Canvas and the Sustainable Scorecard that support effective management of teams, projects and processes. With practical tips, you will gain confidence in business planning and tools to achieve better results in your organization.

SELF CARE with SPINEFITTER, czyli połączenie pracy na powięzi, zwiększanie mobilności w stawach ze szczyptą ćwiczeń oddechowych

Lekcja "Stretch for Strength" koncentruje się na połączeniurozciągania z budowaniem siły mięśniowej, tworząc zrównoważony program ćwiczeńdo muzyki, który poprawia zarówno elastyczność, jak i stabilność. W trakcielekcji uczestnicy wykonują różnorodne techniki stretchingu, które nie tylkopoprawiają zakres ruchu, ale także angażują różne grupy mięśniowe w sposób,który wzmacnia je i stabilizuje. Połączenie różnych elementówfunkcjonalnych z pozycjami charakterystycznymi dla strefy Body&Mind.Zajęcia odbywają się na macie na obciążeniu własnego ciała, aby rozwinąć siłę,mobilność i elastyczność ciała. To podejście nie tylko poprawia elastyczność isiłę, ale także pomaga w zapobieganiu kontuzjom, wspiera codzienną aktywnośćoraz promuje ogólną sprawność fizyczną.

Lekcj astep choreography nie musi być trudna, żeby była ciekawa, motywująca i energetyczna. Zatańcz  z nami dosłonecznych rytmów.

Naturalne ruchy ciała i umysłu to połączenie power jogi i pilates, mającena celu rozwijanie siły i mobilności, aby stworzyć płynne podejście do systemuciało-umysł, a to wszystko aby pomóc w budowaniu lepszej sylwetki.

BODYPUMP to zajęcia siłowe dla absolutnie każdego. Ta forma treningu siłowego poprawia sylwetkę i atletyczność uczestników zajęć.  Używając lekkich do średnich ciężarów z dużą ilością powtórzeń, BODYPUMP zapewnia trening całego ciała, który spala dużo kalorii. Ujędrnia i modeluje ciało nie zwiększając masy mięśniowej. Efekt powtórzeń to potwierdzona naukowo formuła Les Mills – to sekret budowania szczupłej, atletycznej sylwetki bez konieczności stosowania dużych ciężarów.

The aim of the lecture is to encourage reflection on current trends in rehabilitation and medicine, showing that in pursuit of more and more advanced tools, it is worth not to forget about the strength and effectiveness of basic proven methods. To what extent should strength training be considered as part of medical therapy? What role should it play in medicine and what is its importance in health contexts? What are the risks associated with the practice of 'cherry picking' among physiotherapists and trainers? Is the research on strength training reliable, or are we dealing with a selection of data?

‍

Stretching Flow is a class that combines dynamic and static stretching techniques to create fluid movement sequences designed to increase flexibility and range of motion. Classes begin with a gentle warm-up, which prepares the body for deeper stretching. Participants smoothly transition between positions, which helps to relax tense muscles and improve overall mobility. Focusing on breath and body awareness promotes relaxation of the mind while allowing deeper engagement with every movement. The session ends with a relaxing stretching that promotes regeneration and leaves the participants in a state of harmony and peace.

‍

Social media jako magnes na klientów: Strategie, które działają w branży fitness

• Co publikować, by ludzie chcieli kupić Twój trening, a nie tylko zostawić serduszko?

• Jak zbudować społeczność, która nie tylko obserwuje, ale też kupuje?

• Dlaczego nie tylko liczba obserwujących się liczy?

• Jakie treści najlepiej sprzedają treningi i usługi?

‍

SELF CARE with SPINEFITTER, czyli połączenie pracy na powięzi, zwiększanie mobilności w stawach ze szczyptą ćwiczeń oddechowych