Harmonogram wydarzenia

BODYCOMBAT® to wysokoenergetyczny trening inspirowany sportami walki w rytm muzyki. To jeden z najbardziej motywujących programów. Uderzasz i kopiesz w drodze do doskonałej sprawności i siły. BODYCOMBAT® jest całkowicie bezkontaktowy i nie ma skomplikowanych ruchów do opanowania. Za to pozostawia Cię z mocą energii dzięki której będziecie mogli sprostać wyzwaniom dnia codziennego.

POUND® to pierwszy na świecie trening zainspirowany uzależniającą, energetyzującą i wyciskającą poty grą na perkusji, to trening całego ciała, łączy cardio i wzmacnianie. Używając specjalnie wyważonych pałeczek Ripstix® zaprojektowanych specjalnie do ćwiczeń, POUND® przekształca rytmiczne uderzanie w niezwykle efektywny trening.

Zaprojektowany z myślą o wszystkich poziomach sprawności, POUND® zapewnia doskonałą atmosferę, pozwala się rozluźnić, naładować pozytywną energią, poprawić stan zdrowia oraz poczuć się jak gwiazda rocka! Trening można łatwo modyfikować, przeznaczony zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet w każdym wieku i na każdym poziomie wytrenowania. W tym ekscytującym treningu całego ciała, łączącym cardio, wytrzymałość, wzmacnianie z ruchami i technikami inspirowanymi jogą i pilatesem, zamiast słuchać muzyki, to Ty stajesz się muzyką.

+ pozwala spalić do 900 kcal na godzinę, wzmocnić i wyrzeźbić rzadko używane mięśnie, wysmuklić i wyszczuplić sylwetkę
+ poprawia poczucie rytmu, koordynację, szybkość, zwinność, wytrzymałość
+ wyszczupla talię i uda, wzmacnia mięśnie głębokie
+ liczne badania dowiodły, że granie na perkusji a więc także POUND ma pozytywny wpływ na organizm, łagodzi stres, obniża ciśnienie krwi, poprawia koncentrację, zmniejsza ból i zmęczenie

Zamiast liczenia powtórzeń czy śledzenie zegara, POUND® strategicznie odwraca uwagę od wysokiej intensywności i czasu trwania treningu, skupia się na rytmie i muzyce.

‍

‍

Intensywna lekcja skoncentrowana na ujędrnieniu ciała, szczególnie nóg, pośladków i brzucha. Wykorzystując systemy podwieszane wzmocnimy mięśnie głębokie, poprawimy krążenie i przyśpieszymy redukcję cellulit. Lekcja dla tych, którzy szukają inspiracji do treningu łączącego wzmocnienie ciała i poprawie estetyki.

Przejdziemy przez kluczowe obszary marketingu, w których sztuczna inteligencja już dziś przynosi wymierne korzyści. Od automatyzacji komunikacji, przez generowanie treści marketingowych, po optymalizację kampanii - pokażę Ci konkretne przykłady zastosowań AI w branży fitness. Poznasz sprawdzone narzędzia, nauczysz się unikać typowych pułapek oraz otrzymasz praktyczne wskazówki jak zacząć. Skupimy się na tym, co realnie buduje wartość: dla Twojego klubu, zespołu oraz klientów.

Lekcja funkcjonalna z użyciem ciężaru własnego ciała.Jest to mieszanka funkcjonalnych ruchów stojących i na ziemi, które pokazują,że nasze własne ciało jest wystarczające, aby opracować pełny i intensywny  trening funkcjonalny.

Doping w sporcie amatorskim to rzeczywistość, której trudno zaprzeczyć, choć sam tego nie popieram. Moim celem jest przekazanie wiedzy, która pozwoli minimalizować ryzyko dla zdrowia u osób decydujących się na taką drogę. W trakcie wykładu dowiesz się,jak odpowiedzialnie podchodzić do stosowania sterydów, peptydów i innych środków dopingowych. Opowiem, które badania kontrolne są niezbędne, jak rozpoznać sygnały ostrzegawcze organizmu oraz jak unikać najczęstszych błędów. Bez moralizowania – rzetelne informacje i praktyczne wskazówki oparte na Evidence-Based Practice, które pomogą Ci działać świadomie i odpowiedzialnie.

‍

Wykład, który zgłębia proces podejmowania decyzji zakupowych przez klientów i pokazuje, jak można skutecznie wpłynąć na ich wybory. Dowiesz się, dlaczego obecność Twojego klubu w sieci jest kluczowym elementem budowania zaufania i zainteresowania ofertą. Poznasz strategie, które pomogą wyróżnić się wśród konkurencji i efektywnie komunikować wartość Twoich usług w cyfrowym świecie. To praktyczne i inspirujące wystąpienie, które pomoże Ci zrozumieć, jak budować relację z klientem już na etapie jego pierwszego kontaktu z Twoim Klubem Fitness.

FEEL YOUR CORE with SPINEFITTER, czyli pilates, stability i równowaga - Poczuj pracę mięśni głębokich i stabilizacyjnych

Nowa odsłona DEEPWORK! Atletyczna prostota, magiczna inspiracja funkcjonalnym, energetycznym treningiem przy wyjątkowej muzyce. Gorące, soczyste zajęcia dla każdego!

ALFA w Pilatesowym Ujęciu - to połączenie precyzji i kontroli z dynamicznymi ćwiczeniami w podwieszeniu. Skupimy się na stabilizacji mięśni głębokich, poprawie równowagi, mobilności i siły całego ciała. Rozgrzewka wprowadza do zasad Pilates, a główna część łączy ćwiczenia core, siłowe i równoważne, wszystko w spokojnym, kontrolowanym tempie.

Na zakończenie - relaksujące rozciągnie z użyciem systemów ALFA.

Idealna lekcja dla tych, którzy szukają inspiracji do tworzenia balansu pomiędzy siłą a harmonią ruchu.

‍

SELF CARE with SPINEFITTER, czyli połączenie pracy na powięzi, zwiększanie mobilności w stawach ze szczyptą ćwiczeń oddechowych.

BODYBALANCE to nowe zajęcia jogi dla każdego. Wykorzystują szereg ruchów w rytm muzyki, które poprawią nie tylko umysł i ciało, ale również całe życie.        Ćwiczenia polegają na zginaniu/rozciąganiu poprzez bezpieczne i proste ruchy jogi. Zajęcia BODYBALANCE łączą w sobie elementy Tai Chi i Pilates, które mają na celu wzmocnić kondycje całego ciała. Kontrola oddechu jest częścią wszystkich ćwiczeń, a instruktorzy zawsze dopasowują ćwiczenia dla tych, którzy dopiero zaczynają.

Celem wystąpienia jest wyposażenie w praktyczne umiejętności niezbędne do skutecznego prezentowania cen oraz zarządzania ich zmianami, w tym podwyżkami, przy jednoczesnym utrzymaniu trwałych i pozytywnych relacji z klubowiczami. Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się również kiedy i o ile podnieść ceny, by optymalizować zyski bez odstraszania klientów.

Trening funkcjonalny z ciężarem własnego ciała dla grup fitness. Najbardziejnaturalne podejście neuromięśniowe do systemu ruchowego człowieka. Od prostychpo zaawansowane wzorce ruchowe rozwinięte jako zajęcia choreograficzne w rytmmuzyki, aby zapewnić właściwą progresję do finalnych ruchów.

Możesz oczekiwać, że będziesz się wyginać i rozciągać w serii prostych ruchów jogi, elementów choreografii Tai Magical, hipnotyzującej muzyki oraz najnowszej nauki o ćwiczeniach. To 45-minutowy trening umysł-ciało zaprojektowany w celu poprawy  siły, mobilności i szczęścia. Wolne, proste ruchy modelują Twoje mięśnie brzucha, pośladki, plecy i biodra. Ekspercka pomoc rozwija technikę i kontrolę. Nowoczesne techniki oddechowe tworzą odnowę i błogość. Tradycyjny Pilates łączy się z doświadczeniem Les Mills, sprawiając, że poczujesz się silny, pełen energii i spokojny.

Rozpocznij swoją przygodę z Bungee Training od solidnych podstaw! Warsztat dedykowany jest trenerom personalnym, fizjoterapeutom oraz instruktorom fitness, którzy chcą zdobyć niezbędną wiedzę do pracy z klientem. Skupimy się na 4 filarach Bungee Training, czyli kluczowych elementach techniki, które budują fundament każdego treningu. Szczególną uwagę poświęcimy prawidłowemu ustawieniu miednicy i kręgosłupa – to absolutna podstawa, która gwarantuje bezpieczeństwo i skuteczność ćwiczeń. Dowiedz się, jakie korzyści przynosi Bungee Training i dlaczego jest idealnym rozwiązaniem zarówno w treningu personalnym, jak i rehabilitacji. Ten warsztat to Twoja baza do dalszego rozwoju w tej innowacyjnej metodzie!

Podczas wystąpienia dowiesz się na co zwrócić uwagę w procesie redukcji masy ciała po ciąży i porodzie, zarówno z perspektywy specjalisty dbającego o swoją podopieczną jak również będąc mamą próbującą odnaleźć się w nowej rzeczywistości. Zwrócę Twoją uwagę na najczęściej pojawiające się niedobory żywieniowei dolegliwości wpływające na samopoczucie kobiety, trudności w regulowaniu głodu i sytości w trakcie laktacji, a także w utrzymaniu bilansu energetycznego korzystnego dla mamy, dziecka oraz efektów treningowych.

‍

FEEL YOUR CORE with SPINEFITTER, czyli pilates, stability i równowaga - Poczuj pracę mięśni głębokich i stabilizacyjnych

Jest to lekcja kształtująca wytrzymałość siłową mięśni przy wykorzystaniu sztangi i obciążników Pump. Całość prowadzona jest do muzyki i przygotowanej choreografii, co gwarantuje Ci świetną zabawę i kompleksowy trening wszystkich głównych grup mięśniowych, sprawiając że Twoje ciało będzie się rozwijać w sposób proporcjonalny.

Dynamiczne połączenie tańca, choreografii i elementów akrobatycznych na linach Bungee. Warsztat Bungee Fly & Dance to zajęcia pełne ekspresji i ruchu, które łączą płynność tanecznych kombinacji z efektownymi podskokami i figurami akrobatycznymi. Niezależnie od tego, czy kochasz taniec, czy szukasz inspiracji do prowadzenia kreatywnych zajęć, ten warsztat pozwoli Ci poczuć prawdziwą wolność w ruchu!

Temat wykładu pokaże, jak zastosować metodę zysków marginalnych w kontekście współpracy między recepcją a pozostałymi członkami zespołu. W efekcie niewielkie, systematyczne zmiany w różnych obszarach wpłyną na poprawę jakości obsługi, zwiększenie satysfakcji klientów, a tym samym przełożą się na wyższe przychody w Twoim klubie.

Nowoczesny trening obwodowy łączący DEEPWORK z profesjonalnymi SZTUKAMI WALKI. Trenowali go Eric Gold - Mistrz Świata w MMA i Robert Steinbacher. DEEPWORK Combat to format zajęć pomiędzy DEEPWORK a MMA (Mixed Martial Arts). Podobnie jw ruchach, funkcjonalny trening całego ciała łączący trening układu krążenia z treningiem siły i koordynacji. Łatwa metoda nauczania, energia, koncentracja i strategia – to jest DEEPWORK COMBAT!

PILATES BALANCE - lekcja łącząca znany wszystkim oryginalny repertuar pilatesu na macie z ciekawymi wariacjami. Wykorzystamy dużą piłkę w sposób oczywisty i ten mniej oczywisty. Lekcja ta będzie ciekawym pomostem pomiędzy światem fitnessu i pilatesu. Trening bez muzyki, poziom średniozaawansowany.Od zawsze powtarzam - jeśli nauczysz się ćwiczyć z dużą piłką, to wszystko inne będzie dużo prostsze i bardziej zrozumiałe.

Zmień trening w dynamiczną przygodę z Bungee Workout! Warsztat to zestaw różnorodnych ćwiczeń, które angażują całe ciało, łącząc elementy siłowe, cardio i stabilizacyjne. Poprawa wytrzymałości, siły mięśniowej i spalanie kalorii w połączeniu z odciążeniem stawów sprawiają, że Bungee Workout jest idealny zarówno dla sportowców, jak i osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z aktywnością fizyczną. Zanurz się w treningu pełnym energii i odkryj, jak można ćwiczyć z uśmiechem!

‍

Ten wykład to praktyczne rozwiązanie dla menedżerów, którzy chcą skutecznie przekształcać wizje strategiczne w działania przynoszące mierzalne efekty. Uczestnicy poznają narzędzia, takie jak Business Model Canvas i Zrównoważona Karta Wyników, które wspierają efektywne zarządzanie zespołami, projektami i procesami. Dzięki praktycznym wskazówkom zyskasz pewność w planowaniu biznesu i narzędzia do osiągania lepszych wyników w swojej organizacji.

SELF CARE with SPINEFITTER, czyli połączenie pracy na powięzi, zwiększanie mobilności w stawach ze szczyptą ćwiczeń oddechowych

Lekcja "Stretch for Strength" koncentruje się na połączeniurozciągania z budowaniem siły mięśniowej, tworząc zrównoważony program ćwiczeńdo muzyki, który poprawia zarówno elastyczność, jak i stabilność. W trakcielekcji uczestnicy wykonują różnorodne techniki stretchingu, które nie tylkopoprawiają zakres ruchu, ale także angażują różne grupy mięśniowe w sposób,który wzmacnia je i stabilizuje. Połączenie różnych elementówfunkcjonalnych z pozycjami charakterystycznymi dla strefy Body&Mind.Zajęcia odbywają się na macie na obciążeniu własnego ciała, aby rozwinąć siłę,mobilność i elastyczność ciała. To podejście nie tylko poprawia elastyczność isiłę, ale także pomaga w zapobieganiu kontuzjom, wspiera codzienną aktywnośćoraz promuje ogólną sprawność fizyczną.

Lekcj astep choreography nie musi być trudna, żeby była ciekawa, motywująca i energetyczna. Zatańcz  z nami dosłonecznych rytmów.

Naturalne ruchy ciała i umysłu to połączenie power jogi i pilates, mającena celu rozwijanie siły i mobilności, aby stworzyć płynne podejście do systemuciało-umysł, a to wszystko aby pomóc w budowaniu lepszej sylwetki.

BODYPUMP to zajęcia siłowe dla absolutnie każdego. Ta forma treningu siłowego poprawia sylwetkę i atletyczność uczestników zajęć.  Używając lekkich do średnich ciężarów z dużą ilością powtórzeń, BODYPUMP zapewnia trening całego ciała, który spala dużo kalorii. Ujędrnia i modeluje ciało nie zwiększając masy mięśniowej. Efekt powtórzeń to potwierdzona naukowo formuła Les Mills – to sekret budowania szczupłej, atletycznej sylwetki bez konieczności stosowania dużych ciężarów.

SELF CARE with SPINEFITTER, czyli połączenie pracy na powięzi, zwiększanie mobilności w stawach ze szczyptą ćwiczeń oddechowych