Program wydarzenia

Is a fusion of Pilates and Power Yoga set to modern beats. With small, controlled movements, you sculpt and strengthen all major muscle groups, improve alignment and increase flexibility.

Lekcja na poziomie średnio zaawansowanym. Polega na przeniesieniu klasycznych ćwiczeń z reformera na matę, przy użyciu dobrych sprzętów.

Warsztat ruchowy, w którym rozłożysz szpagat poprzeczny na czynniki pierwsze i płynnie złożysz go z powrotem. Będzie rozciąganie, mobilność, siła w końcowym zakresie oraz movement inspirowany animal flow.Dla kogo?• dla trenerów, którzy chcą zobaczyć inny warsztat trenerski• dla fanów rozciągania i mobility• dla entuzjastów movementu i animal flow• dla każdego, kto chce ogarnąć popracować z side split

LekcjaPilates, która łączy różnorodne ćwiczenia z repertuaru maty oraz dużychsprzętów. Wykorzystując inspiracje z zachowań i ruchów zwierząt, uczestnicymogą poprawić swoją elastyczność, siłę oraz koordynację.

W trakcie wykładu omówimy współczesne podejście do stopy płasko-koślawej u dzieci, dorosłych i osób aktywnych fizycznie. Przedstawimy praktyczny schemat diagnostyczny, najważniejsze mity oraz najskuteczniejsze elementy terapii, które realnie wpływają na funkcję i komfort pacjenta. Całość oparta będzie na aktualnej wiedzy z zakresu biomechaniki i doświadczeniu klinicznym.

?

Z prelekcji dowiesz się:

Kiedy, na jakie OC zawodowe się zdecydować

Jakie są najczęstsze wyłączenia w polisach trenerskich + przykłady sytuacji z doświadczenia/ case study

NNW i niezdolność do pracy, prywatne L4 w zawodzie Trenera i Instruktora Fitness.

?

Lekcja średniozaawansowana z użyciem rollera, który pomaga wbudowaniu siły, stabilizacji i świadomości własnego ciała. Na treningu skupimy się na klasycznym orderze ćwiczeń oraz modyfikacjach z dużych sprzętów takich jakSpine Corrector czy Reformer.

PRANA BODYART to holistyczne zajęcia ruchowe, w których świadomy oddech (Breath Coaching), ciało i energia tworzą jedną, spójną praktykę. To trening oparty na filozofii medycyny chińskiej oraz zasadach systemu BODYART HEALTH ACADEMY, traktujący człowieka jako integralną całość - fizyczną, emocjonalną i mentalną.

Kluczowym elementem zajęć jest Breath Coach - praca z oddechem jako narzędziem regulacji układu nerwowego, odbudowy energii życiowej (prany) oraz pogłębienia świadomości ciała. Oddech prowadzi ruch, a ruch wspiera oddech - w płynnym, bezpiecznym i uważnym procesie.

Praktyka łączy elementy:

• świadomego treningu funkcjonalnego

• pracy powięziowej i stabilizacji

• technik oddechowych wspierających równowagę nerwową

• płynnych sekwencji poprawiających mobilność i przepływ energii

Ruch jest miękki, organiczny i jednocześnie wzmacniający - pozbawiony presji, rywalizacji i schematów typowych dla klasycznego fitnessu. Każda sesja jest zaproszeniem do głębszego kontaktu z ciałem i oddechem.

Korzyści z praktyki PRANA BODYART:

• poprawa jakości oddechu i regulacja stresu

• wzmocnienie ciała bez przeciążania

• większa stabilność, mobilność i świadomość ruchu

• głębokie dotlenienie i wyciszenie

• poczucie spójności, lekkości i wewnętrznej równowagi

Zajęcia PRANA BODYART | Breath · Body · Energy są odpowiednie zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, które wracają do ruchu po przerwie, przeciążeniu lub w okresie intensywnego stresu. To propozycja dla osób poszukujących świadomej praktyki, która realnie wspiera zdrowie, energię i jakość życia.

?

W ciągu ostatnich 20 lat skręcenia stawu skokowegodoświadczyło w Polsce około 5 milinów osób.

Warto zająć się tym problemem. Opiszę według EBM bezpośredniekonsekwencje wynikające ze skręcenia oraz potencjalne, długofalowe komplikacjewynikające z braku bądź niekompletnej rehabilitacji. Krok po kroku, idąc w góręod stawu skokowego pokażę, co się dzieje, jakie powstają zmiany napięć. Jeżelinic nie zrobimy, żeby wróciły do stanu pierwotnego, utrwalą się i spowodujązmiany w sąsiednich segmentach. Pokażę na przykładach pacjentów, że nawet po 15latach nieleczone skręcenie może spowodować ból w innym obszarze.

?

Zaprezentuję podstawowe manewry manualne, które każdy treneri fizjo powinien znać i wykonać u pacjentów po skręceniu stawu skokowego.Pokaże progresję ćwiczeń po skręceniu. Kiedy stosować niestabilne podłoże, akiedy stabilne i dlaczego. I najważniejsze, prewencja jakie ćwiczenia możnauznać za prewencyjne, jak często stosować, jak długo. To będzie na warsztacie

?

Jak wykorzystać małą piłkę aby trening stał się wyzwaniem. Klasyczny order pilatesu na macie z jej użyciem.

Ignite your power with this mixed martial arts-inspired program. Learn diverse moves from boxing to capoeira. Whether you're a beginner or a pro, BODYCOMBAT® offers options for every journey. Feel invincible and get ready for action!

Lekcja z zastosowaniem klasycznego, małego sprzętu, dedykowana dla osób na poziomie średniozaawansowanym. Obręcz Magic Circle pozwala na lepsze odczucie własnego ciała oraz głębsze zrozumienie zasadsy stemu Pilates.

?

Elevate strength and fitness with this barbell workout, set to energizing music. Focus on high repetitions and lighter weights to target every muscle. Scientifically proven moves make BODYPUMP® a powerful class to build a stronger body and mind.

?

HOLISTIC FUNCTIONAL BODYART to świadomy, terapeutyczny trening funkcjonalny, który łączy precyzję ruchu, stabilizację, mobilność oraz holistyczne podejście do zdrowia ciała. Zajęcia oparte są na zasadach systemu BODYART HEALTH ACADEMY, integrującego zachodnią wiedzę biomechaniczną z filozofią medycyny chińskiej.

To forma pracy z ciałem skoncentrowana na jakości ruchu, a nie jego intensywności. Kluczowym elementem jest odbudowa prawidłowych wzorców ruchowych, stabilizacji centralnej oraz funkcjonalnej siły, które przekładają się na codzienne funkcjonowanie, komfort ruchu i prewencję urazów.

Podczas zajęć pracujemy nad:

• stabilizacją i kontrolą posturalną

• funkcjonalną siłą całego ciała

• mobilnością stawów i elastycznością powięzi

• równowagą między napięciem a rozluźnieniem

• świadomością ciała i oddechu

Ruch jest spokojny, uważny i precyzyjny — prowadzony z pełnym poszanowaniem indywidualnych możliwości uczestników. Oddech wspiera regulację układu nerwowego i stabilność, stając się integralnym elementem każdej sekwencji.

Korzyści z praktyki HOLISTIC FUNCTIONAL BODYART:

• poprawa postawy i ergonomii ruchu

• zmniejszenie napięć i dolegliwości bólowych

• wzmocnienie mięśni głębokich

• większa stabilność i bezpieczeństwo w ruchu

• lepsze czucie ciała i pewność w codziennych aktywnościach

HOLISTIC FUNCTIONAL BODYART jest idealny dla osób, które chcą trenować mądrze, odbudować relację z ciałem po przeciążeniach, kontuzjach lub długim okresie stresu, a także dla tych, którzy szukają treningu wspierającego zdrowie w długiej perspektywie.

?

A dynamic 45-minute strength-based Yoga class set to rhythmic music. This energizing flow builds strength, enhances presence, and deepens the mind-body connection. LES MILLS YOGA VINYASA leaves you feeling invigorated, empowered, and balanced.

?

To fascynująca, energetyczna lekcja, zachowująca ducha DEEPWORK w rewolucyjnej, nowej formule, zawierającej zupełnie nowe ćwiczenia i kombinacje DEEPWORK. Jest to wyjątkowe narzędzie do prowadzenia lekcji w nowy sposób.Ta prosta w projektowaniu dla instruktora formuła zapewnia nieskończone możliwości przekształcenia posiadanej wiedzy w super udane zajęcia. DEEPWORK to odpowiedź na poczucie swojego wewnętrznego ducha, na znalezienie swoich ograniczeń i uzupełnienie ich bez uprzedzeń, Dzięki dynamicznym sekwencjom i chwili wyciszenia, poczujesz głęboką harmonię, moc oraz medytacje z ruchu. To wyjątkowa podróż w głąb własnych możliwości!  Atletyczna prostota, magiczna inspiracja funkcjonalnym, energetycznym treningiem przy wyjątkowej muzyce. Gorące, soczyste zajęcia dla każdego!