Program wydarzenia

Tematem przewodnim jest efektywne prowadzenie zawodnika w sportach siłowych, składające się z trzech filarów:

• Hybrydowym podejściu do planowania treningu, które łączy zalety planowania odgórnego i oddolnego, dostosowując aktualną strategię do indywidualnych potrzeb zawodnika.
• Polaryzacji treningowej, która, dzięki różnicowaniu intensywności, może być bardziej efektywna w kontekście wydajności treningu,
• Periodyzacji sprzeżonej, umożliwiającej jednoczesne rozwijanie różnych aspektów treningu.

‍

1. Trenujesz mocno. Dokładasz objętość. Chcesz progresu.
   A potem… energia siada, sen się rozjeżdża, głowa jest przeciążona, a regeneracja wygląda „jak wyjdzie”. Na tym warsztacie pokażę Ci system regeneracji PRO, który łączy psychologię peak performance z fizjologią odnowy i regulacji. Bez chaosu. Bez skrajności. Z podejściem optymalizacji. W praktyce przejdziemy przez 5 dźwigni regeneracji:
   
   • Układ nerwowy i stres (jak schodzić z pobudzenia, jak pracować mentalnie),
   • Oddech i regulacja (protokół na „po treningu / po pracy”),
   • Sen i rytm dobowy (największa dźwignia formy, gdy jest dobrze ustawiona),
   • Paliwo i timing (co gdzie i kiedy?),
   • Biohacking z sensem: wodór i fotobiomodulacja
     – jako opcjonalne narzędzia wspierające regenerację, pracę ze stresem oksydacyjnym i komfort powysiłkowy, używane rozsądnie, w odpowiednim momencie i bez „magicznego myślenia”.

‍

DYNAMIC BODYART to intensywniejsza, bardziej energetyczna forma holistycznego treningu, w której siła, stabilizacja, mobilność i płynność ruchu spotykają się w jednej, dynamicznej praktyce. Zajęcia oparte są na zasadach systemu BODYART HEALTH ACADEMY, łączącego zachodni trening funkcjonalny z filozofią medycyny chińskiej.

To trening, w którym ruch rodzi się z centrum, a ciało pracuje w naturalnych wzorcach - bez izolowania mięśni, za to z pełnym zaangażowaniem całych łańcuchów mięśniowo-powięziowych. Oddech nadal pozostaje ważnym elementem praktyki, jednak w Dynamic BODYART pełni funkcję wspierającą wydolność, siłę i kontrolę ruchu.

Zajęcia charakteryzują się:

• dynamicznymi sekwencjami wzmacniającymi całe ciało

• pracą nad siłą funkcjonalną i stabilizacją

• poprawą mobilności i elastyczności

• świadomym przejściem między napięciem a rozluźnieniem

• budowaniem wytrzymałości bez przeciążania stawów

Korzyści z praktyki DYNAMIC BODYART:

• wzmocnienie mięśni głębokich i posturalnych

• poprawa kondycji i koordynacji

• większa kontrola ciała i pewność ruchu

• lepsza postawa i stabilność

• poczucie mocy, sprawczości i energii

DYNAMIC BODYART jest idealny dla osób, które lubią czuć pracę ciała, chcą się wzmocnić, poprawić formę i jednocześnie trenować w sposób świadomy i bezpieczny. To zajęcia dla tych, którzy szukają treningu wymagającego, ale nadal głęboko połączonego z uważnością i jakością ruchu.

?